Tené en cuenta estos sencillos consejos y disfrutá de una mejor visión:
✔ Movernos y hacer ejercicio: caminar, running, tenis, basquet ¡Moverte le hace bien a tus ojos!
✔ Estar al aire libre y tomar vitaminas del sol (luz natural).
✔ Corregir las malas posturas de cuello y espalda para permitir que los músculos se relajen y llegue más oxígeno y nutrientes a tus ojos mientras trabajan.
✔ Comer sano: frutas, verduras y no olvidarse de beber agua, los ojos también necesitan hidratación.
✔ Dormir suficiente. Los ojos, como cualquier otra parte del cuerpo humano, necesitan descansar y disfrutar de un sueño reparador. Cuando no dormís lo necesario, la fatiga ocular favorece el enrojecimiento de los ojos.
✔ Los ojos necesitan descansar. Cerrar los ojos y pensar en algo agradable.
✔ Los ojos necesitan moverse. Cambiá el enfoque de la mirada, cuando estés mucho tiempo con la mirada fija hacia un solo objeto, levantá la vista y mira lejos para descansar los ojos.
✔ La importancia del parpadeo. La falta de parpadeo seca e irrita la superficie de la córnea y la conjuntiva. El parpadeo es fundamental para limpiar la superficie ocular, activar las glándulas lagrimales y relajar los músculos. Nunca hay que frotar los ojos.
✔ Ante cualquier duda consultá siempre con tu médico oftalmólogo y utilizá anteojos certificados por tu óptico contactólogo.